孩子的身高发育有显著的季节性，《黄帝内经》有云:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春季，万物复苏，是孩子们身高增长最快的季节，是孩子生长发育的黄金时期，春季的气温、日照等自然条件对孩子的生长发育有着不可忽视的影响，同时，孩子的身高还受到遗传、营养、睡眠、运动以及心理与疾病等多重因素的共同作用。因此，制定一套全面而有效的助长策略显得尤为重要。
孩子的身高和哪些因素有关？
1、遗传因素：孩子身高的长成有70％左右和父母的遗传有关，父母身高不高的，一定要注意监测孩子的身高走势；
2、胎产因素：部分孩子因早产、宫内发育迟缓等导致出生时身长、体重较小，如果后期未能实现追赶生长，则最终身高偏矮；
3、社会与自然环境：包括经济发展水平、社会制度、文化、环境卫生及家庭氛围等，都会影响孩子的身高；
4、营养、睡眠和运动因素：如果孩子长期厌食、偏食会导致营养物质摄入不足或不均衡，孩子如有入睡困难、睡眠不足、夜间易惊醒等睡眠障碍，会影响体内生长激素的分泌，这些都会减缓身高的增长；但适度的运动可以促进身高增长；
5、心理因素：如孩子长期焦虑、抑郁等，会出现心因性矮小；
6、疾病因素：如生长激素缺乏、先天性甲状腺功能减低、颅内肿瘤、染色体疾病、性早熟等，都会导致孩子身材矮小。
帮助孩子春季长高的建议
1、定期监测孩子的生长发育状况
①身高体重监测：至少每3个月测量一次身高、体重，记录孩子的生长曲线，如发现孩子存在生长偏离，及时咨询医生；
②骨龄评估：一年左右进行一次骨龄评价，关注孩子第二性征发育情况，以防孩子因性早熟影响最终身高。
2、保证营养充足均衡
①多样化饮食：古人早在《素问》就对我们的饮食进行了指导：“五谷为养， 五果为助， 五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”确保孩子营养均衡，不挑食、不偏食，不让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入；可每天喝适量纯牛奶，鸡蛋1-2个，每天保证供给优质蛋白质如瘦肉、鱼或虾等，食物多样，谷类为主，多吃新鲜蔬菜，每天有1种以上不反季水果，膳食清淡，少盐、少糖；
②避免垃圾食品：不建议吃蜂王浆等各种营养补品，尽量少吃各种含添加剂的网红垃圾食品，因为这些所谓的“补品”及垃圾食品可能会导致性早熟，最终反而减损成年期终身高。
3、坚持体育锻炼
①中等强度运动：运动可以使血清生长激素水平升高，能够促进孩子骨骼生长，如游泳、打篮球、跳绳、骑车、跳操、舞蹈等，这些运动不但可以帮助长高，还可以增强心肺功能、增加肢体协调性、增强耐力。正常健康儿童应保证每天40分钟?1小时左右的中等强度运动，以达到脸红、心跳、气喘、微微出汗为宜；
②多进行户外活动：多晒太阳，可以促进身体合成维生素D，促进钙的吸收，让骨骼发育更好。
4、保证充足睡眠
①早睡早起：应保证孩子每天睡眠时间不低于8-10小时，特别是晚上10点前后是生长激素分泌的高峰期，尽量让孩子在这个时间段进入深度睡眠；
②优质睡眠环境：家长应该给孩子提供一个安静、舒适、无光的睡眠环境，帮助孩子更好地入睡。
5、保持心情愉悦
愉悦的心情有利于生长激素的分泌、促进营养物质的吸收，能提高睡眠质量，对孩子长高自然有利，所以要保证孩子享有充足的空间、关爱，每天表扬孩子一次以上，若无必要原因，不打骂孩子，使孩子保持愉快心情，尤其在进餐时和睡前时间。
6、发现问题及时就医
当发现孩子明显矮于同龄儿童时，或发现孩子在3岁以后至青春期前，每年身高增长小于5厘米时，那就极有可能是身材矮小，一定要及时带孩子到正规医院的专科门诊，由专业医生进一步诊查以明确病因并进行针对性干预治疗。
中医助长策略
01中药汤剂
中医认为，脾为后天之本，孩子的生长发育与脾胃功能密切相关。如果孩子的脾胃功能较弱，会影响营养的吸收和身体的发育。因此，中医会根据孩子的体质和生长发育状况，开具个性化的中药汤剂，以调理脾胃、改善睡眠、促进营养吸收。
02中药穴位贴敷
中药穴位贴敷是一种将中药材研成细末，调成糊状或膏状，然后贴敷在特定穴位上的中医外治方法。利用中药的药性和经络理论，通过穴位贴敷的方式刺激特定穴位，以达到调理气血、促进生长发育的目的。
03小儿推拿
小儿推拿是在中医基础理论和相关临床指导下，根据小儿生理病理特点，在其体表特定穴位或部位施以手法，达到防治疾病的目的，也是一种安全有效的中医外治助长方法。推拿特定的穴位和经络可以促进气血运行、改善脾胃功能、增强免疫力，从而有助于孩子的身高增长。
平时在家，家长也可以按照以下操作方法对孩子进行简单的小儿推拿：
①补脾经：位于拇指桡侧缘指尖至指根成一条直线，用拇指指腹从孩子拇指指尖向指根方向直推为补，100-200次。有助于健脾助运，增强小儿食欲；
②运内八卦：定位在手掌面，手掌中心顺时针打圈按摩，50-100次。可宽胸理气、提振食欲；
③顺摩腹：以指面着力，以肚脐为中心顺时针摩动，操作5分钟。可消食理气；
④捏脊：从尾骨到大椎向上捏脊3遍。然后捏三提一，重复3遍。重提脾俞、肾俞。可疏通经络，调整脏腑。
孩子的身高发育是一个长期的过程，需要家长在多个方面进行综合管理。通过合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、愉悦的心情以及必要的中医调理，可以帮助孩子在春季这个“黄金季”更好地成长。同时，定期监测和及时就医也是确保孩子健康成长的重要环节。